Saat melakukan chest pass, bola dipegang dengan menggunakan kedua tangan. Posisi telapak tangan adalah menghadap ke depan. Angkat bola dengan ketinggian hingga mencapai dada, lalu lemparkan lurus ke arah rekan setim. Ketika passing, posisikan salah satu kaki di depan. Fungsi gerakan kaki pada teknik ini adalah untuk menambah tenaga. Nah, semakin banyak gerakan seperti halnya guling belakang akan membantu menjaga kesehatan jantung. 6. Meningkatkan Kemampuan Otot. Saat otot dibiasakan melakukan gerakan yang aktif, kemampuannya akan meningkat. Melakukan guling belakang membantu meningkatkan otot, terutama di bagian perut dan punggung. Adapun, jenis passing dalam permainan bola voli juga merujuk pada posisi bola ketika diberikan menggunakan teknik tertentu kepada rekan setim. Jenis passing bola voli yang dilakukan saat bola datang jatuh di depan maupun samping badan setinggi perut atau kurang disebut sebagai passing bawah. Baca juga: Rotasi dalam Bola Voli Hai Setiawan, kakak bantu jawab ya :) Posisi awal badan yang benar saat akan melakukan guling lenting adalah menghadap kearah matras. Gerakan guling lenting umumnya dilakukan dengan gerak setengah guling depan, sehingga dengan posisi menghadap matras (arah gerakan), agar badan akan jatuh tepat pada matras dan berguling tepat ke arah gerakan. Posisi ini biasanya sering dikaitkan dengan posisi untuk menyerang. Square Stance; Posisi square stance membutuhkan ketepatan positioning yang baik. Kamu harus berada di posisi tengah, sementara tubuhmu menghadap ke net. Posisi ini biasanya digunakan untuk blocking dan membalikkan servis. 3. Gerakan Kaki (Footwork) Sumber Gambar: Table Tennis Spot Penjelasan Lengkap: bagaimana sikap posisi badan pada renang gaya dada. 1. Berada di dalam air dengan wajah terarah ke depan. Berada di dalam air dengan wajah terarah ke depan adalah salah satu aspek penting dari renang gaya dada. Posisi tubuh ini penting untuk membuat gerakan renang yang efektif dan efisien. KOMPAS.com - Cara memegang peluru dalam tolak peluru perlu mendapat perhatian. Semakin tepat peletakannya di tangan, hasil tolakan juga kian jauh. Posisi peluru yang benar ketika dipegang sebelum melakukan awalan adalah diletakkan pada telapak tangan. Akan tetapi, ada beberapa teknik kuncian saat memegang peluru, khususnya penggunaan jari. 1. Tahap awal passing bawah. Elevenia. Gerakan kedua lutut yang benar saat melakukan passing bawah bola voli adalah merupakan gerakan dasar atau kuda-kuda, ini penting dilakukan sebagai tahap awal agar bola servis yang diterima bisa diarahkan dengan baik. Selanjutnya ambil langkah dengan kedua kaki yang dibuka selebar bahu. Posisi badan di saat mau menolak peluru terbentuk sudut 180 derajat. Untuk memudahkan gerakan menolak, kaki direnggangkan selebar bahu dengan kaki kanan sedikit ditekuk dan berat badan menumpu di kaki kanan. Tangan kanan yang memegang peluru diletakkan menempel di bahu, tepat di bawah rahang. Sudut siku saat menolak peluru adalah 90 derajat. Posisi badan yang benar saat melakukan pukulan forehand dalam tenis meja adalah berada di sebelah kiri bola. Sehingga, tangan kanan punya ruang yang pas untuk melakukan teknik forehand chop. Selanjutnya, gerakkan bet ke depan condong ke bawah. Usahakan kontak dengan bola terjadi di depan kanan badan. SbGc.